5 Manfaat Buah Naga Merah Untuk Kesehatan Tubuh – Buah naga merah banyak disukai karena memiliki rasa yang manis, kandungan air yang tinggi, serta tekstur yang lembut. Karakteristik inilah yang membuat buah naga merah kerap diolah menjadi beragam makanan penutup, seperti smoothies, jus, atau es buah. Selain memanjakan lidah, ada banyak manfaat buah naga merah bagi kesehatan.
Manfaat Buah Naga Merah
Mencegah dan Mengatasi Sembelit
Buah naga tinggi akan serat dan prebiotik yang baik untuk kesehatan saluran pencernaan. Nutrisi-nutrisi ini di ketahui dapat mempelancar buang air besar, sehingga mencegah dan mengatasi sembelit.
Baca Juga : 7 Rekomendasi Rumah Sakit Mata Terbaik di Indonesia
Mencegah Penuaan Dini
Tingginya kandungan antioksidan dan vitamin C dalam buah naga merah juga dapat mengurangi noda hitam dan garis halus yang sering di kaitkan dengan penuaan dini. Antioksidan dan vitamin C akan memperbaiki sel tubuh yang rusak, termasuk sel kulit, sehingga membuat anda tampak awet muda.
Mencegah Anemia
Konsumsi buah naga merah secara rutin di ketahui bisa menjadi salah satu cara mencegah anemia. Manfaat slot depo qris buah naga merah ini di peroleh dari kandungan vitamin C pada buah naga merah yang dapat mengoptimalkan penyerapan zat besi. Zat besi sendiri merupakan jenis mineral yang dalam produksi sel darah merah. Namun, untuk mengoptimalkan upaya pencegahan anemia, anda juga di sarankan untuk memenuhi kebutuhan zat besi harian dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Beberapa contoh makanan kaya akan zat besi adalah daging merah, kacang merah, atau kacang almond
Menjaga Berat Badan Ideal
Tak hanya kaya akan serat yang membuat anda merasa kenyang lebih lama, buah naga merah juga tergolong buah yang rendah kalori. Hal ini membuat buah naga merah cocok untuk di jadikan camilan sehat guna membantu menjaga berat badan ideal.
Mengontrol Gula Darah
Manfaat buah naga merah dalam mengontrol kadar gula darah ini bisa diperoleh dari kandungan serat dan antioksidan di dalamnya. Buah naga merah bahkan dipercaya dapat memperbaiki sel-sel pankreas yang rusak, sehingga terjadi peningkatan kadar hormon insulin. Namun, untuk memastikan takaran dan kemungkinan efek samping konsumsi buah naga merah untuk mengontrol gula darah, masih diperlukan penelitian lebih lanjut. Selain itu, Anda disarankan untuk mengonsumsi buah naga merah secukupnya karena buah ini memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi.